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皋兰山居

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锻炼也会上瘾  

2011-06-13 12:00:43|  分类: 人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这世上有酒瘾烟瘾牌瘾,其实锻炼也会上瘾,,经常去锻炼的人如果哪一天没去锻炼,就好像是有件重要事没干,心里一直想个不停。

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要在早先说我会锻炼成瘾,别说旁人了,我自己都不信。

从小不爱运动,甚至可以说是害怕运动。记得上大学时最最头疼的是体育考试,基本上都是低空飞过,跳远一科甚至补考才过。学校每年开运动会也没我什么事,最多就是当个拉拉队员,在场边摇旗呐喊,重在参与嘛。如果非参加一项,那就参加拔河吧,起码块头和体重在呢,你不报名别人也会把你算上的。

退休以后,有大把的时间可供挥霍,刚好小区周围有公园和绿地,就开始了我的锻炼。冬天下午出去,夏天早晨出去,每次大约1小时,还是比较有规律的。有氧运动嘛,必须达到一定的运动量才行,起码出点汗吧,晚上睡眠也会好一点。再说了,锻炼好身体,能为自己提高生活质量,为孩子减轻负担。

兰州体育公园的各种运动造型,用简单的线条表现出了动感十足的英姿,将深藏于人类血脉中的火热激情张扬出来,诠释了生命在于运动,生命不息,运动不止。

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 人们常说,国人晨练,千奇百怪,一点都没说错。

公园里看到最多的是跳健身操的人群,每一群的场地都基本固定,专门有人牵头,负责提供音响设备兼任教练,参加的每人每月交一定的费用,比如俺们小区的群每人每月10元,如果需要统一购买服装和道具(如扇子)另外交钱。在兰州滨河路原来还有跳交谊舞的,其中有按次数收费的,就是有路过的人忽然想跳一场,每人每次5角。跳健身操的大多数是女性,但男性慢慢开始增加。一般是在早晨7—8点,也有晚上的。音乐都选择的是比较有节奏感的流行歌曲伴奏带,很好听。有时候俩群人挨得太近了,有点互相干扰。

复杂一些的是练习各种武术和器械的,比如太极拳、棍术、刀剑、扇子舞等,每群人就比较少,年龄相对也大些。在体育公园还有打篮球、羽毛球、兵乓球的,公园提供场地,自己带篮球和球拍。另外,就是政府提供的健身器械,供市民免费使用,虽然这些器械比较简单,但为提高身体素质起到了无可估量的作用。

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还有些人就是自选动作了,比如有在河边大声吼叫的,我想这可以练习肺活量。有用身体某部位撞树和杆子的,或者是倒着走路的,还有一边走一边拍手的, 等等,看的人眼花缭乱。

生活啊,真是丰富多彩。最美的就是马路边新弄的造型,像是童话世界里的小房子。

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